当今社会，身高对孩子的心理发育、升学教育、就业以及婚配等都有很大影响。所以，如何能够让孩子长得更高一直是家长关注的“大问题”。很多家长为了孩子长高不惜重金，四处求医，可是效果却往往不理想。对于父母来说，重要的是掌握孩子身高增长的规律及影响生长的因素，以便早期发现孩子身高的异常，及早采取相应的治疗或干预措施。
人体的生长是有规律可循的
人的生长有两个高峰期，领先个高峰是婴幼儿期，即出生后至2岁，一般身长领先年增长25cm，第二年增长10－12cm，第二年以后每年5－7.5cm的速度增长，2-10岁小儿身高的计算公式为：年龄×7＋70cm；第二个高峰期是青春期（女孩9岁以后，男孩11岁以后），此时身高猛长，每年可增长8－10cm。男孩共长高20-30厘米，女孩子共长高15-25厘米；青春后期，身高增长逐渐减缓，一般女孩子在16岁、男孩子在18岁后，身高增长即停止。
在排除疾病影响外，单纯身高发育不理想，应用下列身高发育全程干预方法（分为儿童期、青春发育初期、青春发育中后期），将可能达到很理想的治疗结果。
5-8岁要注意调整生活方式 补充缺乏激素
充足的营养是长高重要的物质基础，蛋白质、钙、锌等是人体细胞的重要组成成分。因此，要注意科学喂养，均衡饮食。牛奶既含高蛋白又含高钙，是促进长高的较好食品，建议每天250-500ml牛奶，吃1-2两个鸡蛋、适量的瘦肉、鱼、蔬菜和水果等。
运动可促进生长激素的分泌，尤其是弹跳运动可刺激骨骼增长，因而应让儿童多做户外活动。此外，充足的睡眠也是长高的必要条件之一，因为生长激素的分泌高峰是在熟睡1小时后出现，所以，处于生长期的青少年应合理安排时间，白天适当锻炼，安排好功课，不要熬夜，否则会影响身高发育。
